{"id":1290,"date":"2021-03-04T17:46:50","date_gmt":"2021-03-04T17:46:50","guid":{"rendered":"http:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290"},"modified":"2025-11-28T12:31:20","modified_gmt":"2025-11-28T12:31:20","slug":"blue-zone-coaching","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290","title":{"rendered":"Blue Zone Coaching"},"content":{"rendered":"

BLUE ZONE COACHING VOOR SENIOR MANAGEMENT <\/span>
\nCre\u00eber je eigen Blue Zone van welzijn en een lang gezond leven met Blue Zone Coaching. Met aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding. <\/span><\/p>\n

\"Blue<\/p>\n

OORSPRONG<\/span>
\nBlue Zone Coaching is ge\u00efnspireerd door de levensstijl in de 5 Blue Zones. Blue Zone is een concept dat wordt gebruikt om 5 demografische \/ geografische regio’s van de wereld te identificeren.\u00a0 Dit is ge\u00efdentificeerd en besproken door Dan Buettner. In deze zones leven mensen meetbaar langer. Regio’s met de hoogste levensverwachting in de wereld.\u00a0 Met mannen van meer dan 100 jaar oud die leven in stralende gezondheid. <\/span><\/p>\n

\"Relatietherapie\"<\/p>\n

Wat ze gemeen hebben is een overwegend plantaardig dieet met veel rauwkost. Een constante matige fysieke activiteit.\u00a0 Ze roken niet, onderhouden familiebanden en nemen deel aan sociale activiteiten. Met als gevolg lagere percentages kanker en hartaandoeningen en bijna geen dementie<\/a>. <\/span><\/p>\n

BLUE ZONE COACHING IN DE PRAKTIJK<\/span>
\nWe\u00a0 gaan indien nodig werken aan zelfacceptatie. Twee,\u00a0 verminderen van <\/span>stress.<\/span> Drie, neutraliseren van zaken <\/span>uit je verleden. Vier,<\/span> we bespreken de laatste inzichten over voeding en voedingswaarden. Vijf,\u00a0 we schenken aandacht aan bewegen, en afvallen indien nodig. <\/span><\/p>\n

\"Blue<\/p>\n

Als specialist in het behandelen van depressie, burn-out, trauma’s en conflicten zet ik mij in om je bij te staan \u200b\u200btijdens je zoektocht naar welzijn en een lang gezond leven. Graag deel ik mijn kennis van voeding en voedingswaarden die ik als marathonloper heb vergaard. <\/span>Locatie en duur van de sessies in overleg.<\/p>\n

TOT SLOT<\/span>
\nBlue Zone Coaching is ideaal voor bestuursleden, managers, ondernemers, topsporters & artiesten. Vaak zeer druk en weinig tijd voor zichzelf.<\/span><\/p>\n

Alle facetten van Blue Zone Coaching heb ik persoonlijk ervaren en met succes toegepast in mijn persoonlijke leven.\u00a0 Dus ik weet uit eigen ervaring wat je winst zou kunnen zijn. Deze vorm van coaching is zeer intens omdat er meerdere facetten van je leven tegelijkertijd worden belicht.<\/span>
\nOnze gesprekken zijn vertrouwelijk. Je hebt geen verwijzing nodig.
\nHeb je vragen? Stel ze gerust.<\/a> Ik help je graag.<\/span>\"Blue<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BLUE ZONE COACHING VOOR SENIOR MANAGEMENT Cre\u00eber je eigen Blue Zone van welzijn en een lang gezond leven met Blue Zone Coaching. Met aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding. OORSPRONG Blue Zone Coaching is ge\u00efnspireerd door de levensstijl in de 5 Blue Zones. Blue Zone is een concept dat wordt … <\/p>\n

Continue reading “Blue Zone Coaching”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1290","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nBlue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Blue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Francis Spoelstra\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-28T12:31:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"177\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290\",\"name\":\"Blue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-04T17:46:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-28T12:31:20+00:00\",\"description\":\"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg\",\"width\":177,\"height\":100,\"caption\":\"Psychotherapie Zoetermeer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1290#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blue Zone Coaching\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\",\"name\":\"Francis Spoelstra\",\"description\":\"psycholoog, relatietherapeut\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#organization\",\"name\":\"Francis Spoelstra\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Logo_slang_licht_blauw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Logo_slang_licht_blauw.jpg\",\"width\":591,\"height\":250,\"caption\":\"Francis Spoelstra\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Blue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra","description":"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Blue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra","og_description":"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.","og_url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290","og_site_name":"Francis Spoelstra","article_modified_time":"2025-11-28T12:31:20+00:00","og_image":[{"width":177,"height":100,"url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290","name":"Blue Zone Coaching, complete vorm van begeleiding - Francis Spoelstra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg","datePublished":"2021-03-04T17:46:50+00:00","dateModified":"2025-11-28T12:31:20+00:00","description":"Blue Zone Coaching et aandacht voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid, familiebanden, stress, fitness en voeding.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290#primaryimage","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg","contentUrl":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg","width":177,"height":100,"caption":"Psychotherapie Zoetermeer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1290#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/francisspoelstra.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blue Zone Coaching"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#website","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/","name":"Francis Spoelstra","description":"psycholoog, relatietherapeut","publisher":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#organization","name":"Francis Spoelstra","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Logo_slang_licht_blauw.jpg","contentUrl":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Logo_slang_licht_blauw.jpg","width":591,"height":250,"caption":"Francis Spoelstra"},"image":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1290"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2175,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1290\/revisions\/2175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}