{"id":1672,"date":"2021-04-13T15:18:47","date_gmt":"2021-04-13T15:18:47","guid":{"rendered":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672"},"modified":"2021-05-19T13:19:56","modified_gmt":"2021-05-19T13:19:56","slug":"burn-out","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672","title":{"rendered":"Burn-out"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000080;\">BURN-OUT<\/span><br \/>\nBurn-out is het Engelse woord voor wat in het Nederlands\u00a0 &#8220;opgebrand&#8221; genoemd wordt. Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk. Het gevolg is dat je geestelijk en lichamelijk uitgeput raakt.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1674\" src=\"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg\" alt=\"Burn-out overspannen\" width=\"151\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">OORZAAK<\/span><br \/>\nEr kunnen veel oorzaken zijn die in een bepaalde mate bijdragen aan het opbranden. Overwerkt zijn is een veel genoemde oorzaak. Maar ook priv\u00e9 omstandigheden en persoonlijke eigenschappen kunnen een rol spelen. Zijn er relatieproblemen? Ben je veeleisend als het om je eigen functioneren gaat? Speelt onzekerheid over je eigen kunnen een rol? Heb je zorgen over ziekte in je gezin of familie?<\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">SYMPTOMEN<\/span><br \/>\nWeinig energie hebben en moeilijk kunnen <a href=\"https:\/\/nl.wikipedia.org\/wiki\/Aandacht\">concentreren<\/a>. Slecht slapen en snel boos worden. Onzeker en wantrouwend zijn. Hoofdpijn en hartkloppingen hebben. Besluiteloos en neerslachtig zijn. Lage weerstand en hogere bloeddruk hebben. Dit zijn enkele voorbeelden van symptomen van een burn-out.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1676\" src=\"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-1.jpg\" alt=\"Burn-out overspannen\" width=\"135\" height=\"75\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">ONZE GESPREKKEN<\/span><br \/>\nEr is geen standaard aanpak voor een burn-out. Het hangt er van af welke factoren in jou leven een rol spelen. In het algemeen gaat wel op dat je moet accepteren dat je een pauze zal moeten inlassen. Er is tijd voor herstel nodig. Jou lichaam en geest bepaalt hoe lang dat duurt. Geduld is dus van belang.\u00a0 We onderzoeken samen welke omstandigheden en persoonlijke eigenschappen een rol hebben gespeeld bij het krijgen van een burn-out. Om met die inzichten herhaling te voorkomen. Binnen je mogelijkheden worden er activiteiten gekozen. Bezigheden die niet belastend zijn maar wel ontspanning en voldoening geven.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1897 size-full\" src=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Gesprek-met-klant-177-x-100.jpg\" alt=\"Burn-out\" width=\"177\" height=\"100\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080;\">TOT SLOT<\/span><br \/>\nMet een actieve aanpak is een sneller herstel mogelijk. Daar wil ik je bij helpen.<br \/>\nJe mag zelf de frequentie van onze gesprekken aangeven. Misschien lijkt het een hele stap om naar een therapeut te gaan en voel je enige weerstand. Je zal echter zien dat als we eenmaal in gesprek zijn je snel op je gemak bent.<br \/>\nOnze gesprekken zijn vertrouwelijk. Je geen verwijzing nodig.<br \/>\nHeb je vragen? <a href=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1023\">Stel ze gerust.<\/a> Ik help je graag.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1283\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1780 size-full\" src=\"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Go-back-38-x-40.jpg\" alt=\"Burn-out\" width=\"38\" height=\"40\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BURN-OUT Burn-out is het Engelse woord voor wat in het Nederlands\u00a0 &#8220;opgebrand&#8221; genoemd wordt. Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk. Het gevolg is dat je geestelijk en lichamelijk uitgeput raakt. OORZAAK Er kunnen veel oorzaken zijn die in een bepaalde mate bijdragen aan het &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Burn-out&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1672","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Francis Spoelstra\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-05-19T13:19:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672\",\"name\":\"Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Burn-out-251-x-125.jpg\",\"datePublished\":\"2021-04-13T15:18:47+00:00\",\"dateModified\":\"2021-05-19T13:19:56+00:00\",\"description\":\"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Burn-out-251-x-125.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/Burn-out-251-x-125.jpg\",\"width\":251,\"height\":125,\"caption\":\"Psycholoog Zoetermeer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?page_id=1672#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Burn-out\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\",\"name\":\"Francis Spoelstra\",\"description\":\"psycholoog, relatietherapeut\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#organization\",\"name\":\"Francis Spoelstra\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Logo_slang_licht_blauw.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Logo_slang_licht_blauw.jpg\",\"width\":591,\"height\":250,\"caption\":\"Francis Spoelstra\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/francisspoelstra.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra","description":"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra","og_description":"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.","og_url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672","og_site_name":"Francis Spoelstra","article_modified_time":"2021-05-19T13:19:56+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672","name":"Burn-out? Actieve aanpak voor een sneller herstel. - Francis Spoelstra","isPartOf":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg","datePublished":"2021-04-13T15:18:47+00:00","dateModified":"2021-05-19T13:19:56+00:00","description":"Een burn-out, of opgebrand zijn, overkomt je na een lange periode van stress door bijvoorbeeld hoge werkdruk.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672#primaryimage","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg","contentUrl":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Burn-out-251-x-125.jpg","width":251,"height":125,"caption":"Psycholoog Zoetermeer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?page_id=1672#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/francisspoelstra.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Burn-out"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#website","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/","name":"Francis Spoelstra","description":"psycholoog, relatietherapeut","publisher":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/francisspoelstra.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#organization","name":"Francis Spoelstra","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Logo_slang_licht_blauw.jpg","contentUrl":"https:\/\/francisspoelstra.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Logo_slang_licht_blauw.jpg","width":591,"height":250,"caption":"Francis Spoelstra"},"image":{"@id":"https:\/\/francisspoelstra.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1672"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1672\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2193,"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1672\/revisions\/2193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/francisspoelstra.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}